Et si c’était possible ? Et si je mettais mon imagination à mon service ?

Mon métier de coach m’a amené un jour à me poser des questions sur Mr Coué. Très célèbre Monsieur Coué mais j’en avais tellement entendu parler gamin sans prendre la chose au sérieux que j’ai découvert à ma grande surprise que la chose était très sérieuse. 

La méthode est aussi familière du grand public qu’elle est méconnue sur ses impacts réels. Elle est simple et sans limites puisque l’autosuggestion est sans limites.

Émile Coué formalise sa méthode en une phrase et engage ses patients à répéter vingt fois de suite et trois fois par jours : «Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.»

Notre subconscient est à l'origine de nos états physiques et mentaux ; c'est par notre imagination que nous pouvons communiquer avec notre subconscient. Nos images et nos représentations négatives ont des effets sournois et dévastateurs. Nous avons cette liberté et cette capacité d'imaginer le possible et le positif.

Cette approche a 5 postulats de base :

1. Une pensée, bonne ou mauvaise, que nous avons en tête est pour nous la réalité, et a tendance à se réaliser.
2. La première faculté de l'homme est l'imagination.
3. Quand il y a lutte entre l'imagination et la volonté, c'est toujours l'imagination qui l'emporte sans aucune exception.
4.  Lorsque la volonté et l'imagination sont en accord, elles font plus que s'ajouter, elles se multiplient. (C'est une image pour illustrer la force de cette alliance).
5. L'imagination peut être conduite.

C’est une approche efficace pour renforcer la confiance en soi. Elle est à l’origine de la pensée positive et de l’approche des thérapies « orientées solutions ».

En tant que yogi et professeur de yoga, j’applique la méthode Coué par l’autosuggestion lors de la relaxation finale : « Mon bras droit se relâche, mon bras droit se relâche, mon bras droit est… relâché », et ainsi de suite avec chaque membre du corps jusqu’au final « Chaque cellule de mon corps se relâche, chaque cellule de mon corps se relâche, chaque cellule de mon corps est relâchée »).

Mais attention, l’adage «quand on veut on peut » ce n’est pas la méthode Coué. La volonté n’est pas l’imagination.

Ainsi, en reprenant la situation d’un fumeur qui souhaite arrêter de fumer. Le seul fait de se dire « il faut que j’arrête de fumer » n’est pas suffisant.

Voici 3 questions clés qu’en tant que coach, je pose parfois à un client qui me dit « il faut que » :

1. Est-ce que tu en as envie ?
2. Est-ce que tu vas y trouver un intérêt ?
3. Est-ce que tu imagines que cela est possible ?

Prenons l’exemple que des formateurs en coaching prenaient souvent : arrêter de fumer (N.B.: au tiers de ma deuxième formation au coaching, j’ai arrêté de fumer). Le site http://www.tabac-info-service.fr/ parle dans le chapitre « Je fais le point sur ma motivation » des éléments moteurs qui font que la personne va imaginer l’intérêt qu’elle peut trouver en arrêtant de fumer. Il pourra par exemple d’agir : d’avoir plus de souffle, de renouer avec le goût, de savourer le bon vin, de faire la transjurassienne l’hiver prochain (pour info 76 kms en ski de fond les 8 et 9 février 2014), etc.

Voilà comment « il faut que j’arrête de fumer » devient « j’ai envie d’arrêter de fumer pour avoir plus de souffle et faire la transjurassienne l’hiver prochain ».

A l’instant, alors que j’écris, un « il faut que je fasse les carreaux » devient « j’ai envie de nettoyer les vitres pour avoir un horizon net ».

Dans la même veine, en tant que coach carrière, je travaille avec mes clients leur vision sur un mode « et si tout était possible, que changeriez-vous, que feriez-vous de différent ? », etc.

Voilà. Si vous avez une problématique où vous vous heurtez à une apparente impossibilité de réalisation, je vous propose de faire le point ensemble. Contactez-moi.

« Que les mots "difficile, impossible, je ne peux pas, c'est plus fort que moi, je ne peux pas m'empêcher de…" disparaissent de votre vocabulaire : ils ne sont pas français.
Ce qui est français, c'est : c'est facile et je peux. »
Emile Coué